Kontrol. Duruş. Mobilite.
Pilates
Gövde kontrolü, nefes ve hareket kalitesi. Tek başına da, diğer derslerin yanında da çalışır.
WhatsApp'tan başlaKimler için
- Masa başında uzun süre oturanlar
- Duruşunu ve esnekliğini geliştirmek isteyenler
- Yoğun antrenmana denge arayanlar
Bir seans nasıl geçer
- 01Nefes ve hizalama
- 02Gövde kontrolü akışı
- 03Mobilite ve denge
- 04Esneme ve kapanış
Nasıl başlarım?
Seviyeni anlamak için kısa bir ön değerlendirmeyle başlar. Ders saatleri ve ücretler salonla görüşmede paylaşılır.