Kuvvet. Kondisyon. Hareket.
Fitness
Kuvvet ve kondisyon çalışmaları. Ön değerlendirmeyle sana uygun seviyeden başlarsın; teknik ve tempo birlikte ilerler.
WhatsApp'tan başlaKimler için
- Nereden başlayacağını bilmeyenler
- Belirli bir hedefi olanlar (kuvvet, kilo, performans)
- Sakatlık sonrası kontrollü dönüş isteyenler (hekim onayıyla)
Bir seans nasıl geçer
- 01Isınma ve mobilite
- 02Kuvvet ana bölüm — teknik önce
- 03Kondisyon veya yardımcı çalışma
- 04Kısa not: bir sonraki adım
Nasıl başlarım?
Tanışma görüşmesi ve ön değerlendirme ile başlar. Ders saatleri ve ücretler salonla görüşmede paylaşılır.